眼淚沖走壓力隨筆
“精神在經(jīng)濟危機的泥沼中煎熬，肉體在倒春寒的風(fēng)雨中飄搖”、“倡導綠色、環(huán)保、無(wú)公害的發(fā)泄”、“哭哭更健康”……
這些來(lái)自關(guān)于“號哭族”文章里的特色語(yǔ)句，提醒了許多因為壓力而抑制眼淚的人們：哭，這種曾被認為是軟弱的行為，或將成為流行的解壓方式。
邕城“哭吧”曾經(jīng)來(lái)過(guò)
《健報》心理QQ群的一位群友介紹稱(chēng)，一家位于南寧市東葛路的私人心理咨詢(xún)公司，曾經(jīng)聯(lián)合一家叫“隨心”的休閑吧，設置了一間“心理疏導小屋”。開(kāi)始時(shí)，是一些青年男女約心理醫生面詢(xún)時(shí)使用，最后慢慢發(fā)展為一些需要發(fā)泄壓力的顧客，一個(gè)人或者兩到三個(gè)人，包下包廂，在里面大哭一場(chǎng)。最后，因為與心理咨詢(xún)公司合作事宜未談妥等原因，這個(gè)在襁褓中的“哭吧”也就夭折了。
哭哭更健康
不僅僅是南寧，許多城市的“哭吧”，也在這幾年內出現浮沉交替的情況，但最近在北京、上海、南京等城市，“哭吧”又逐漸興起。
“號哭族”最早從日本興起，研究顯示，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，隨著(zhù)現代人生活壓力增大，很多白領(lǐng)特別是職業(yè)女性主動(dòng)選擇了加入“號哭族”，他們借大哭一場(chǎng)來(lái)釋放心中的壓力。
南寧心理醫院心理科主治醫生文超表示，通常一個(gè)人在不高興時(shí)，得到的勸慰頂多是“笑一笑”，很少有人勸其“哭一哭”。
然而現代心理學(xué)研究卻給了我們一個(gè)迥然不同的結論：哭對緩解情緒壓力是有益的�？奁鼘θ说男睦砭哂斜Ｗo作用，特別當人遭到嚴重的精神創(chuàng )傷，陷入可怕的絕望和憂(yōu)慮時(shí)，既不思食，又不能眠，如果這時(shí)能大哭一場(chǎng)，就可能得到拯救。
但是任何事物都有兩面性，無(wú)節制地哭，能擾亂人體正常的生理功能，有可能哭過(guò)后神疲力乏，心境沮喪，影響工作和學(xué)習效率。
所以，號哭族要做到真正的“哭哭更健康”，還必須在發(fā)泄的過(guò)程中，保持一定程度的理智思考，哭雖能一定程度緩解焦慮情緒，但正確看待自己所承受的壓力，以實(shí)際行動(dòng)排解壓力，才是積極之舉。
號哭族的黑白名片
白名片
博士，哭吧不是罪
黃凱，博士生畢業(yè)，進(jìn)了一家事業(yè)單位工作，本以為可以大展拳腳出人頭地，卻發(fā)現機關(guān)里人員升遷并不完全看工作能力，他說(shuō)自己在一次崗位競爭中輸給了一個(gè)大專(zhuān)文憑卻人脈熟絡(luò )的同事，心理非常不平衡，已經(jīng)連續一個(gè)多禮拜沒(méi)有睡好覺(jué)了。后來(lái)到“哭吧”大哭一場(chǎng)，心理舒坦許多。
號哭解壓的環(huán)保標簽
海倫，《健報》心理QQ群的群友。認為哭最環(huán)保，流自己的眼淚，卸自己的壓力，花自己的力氣，不牽連別人。她時(shí)常自己躲著(zhù)哭，哭完后舒服了，就可以笑對家人和朋友，不會(huì )傳染壞情緒，不麻煩別人。
另類(lèi)大哭勵志法
虹芝，喜歡搜集一些感人勵志的電影和視頻片段，為的是“在大哭中領(lǐng)悟人生”。最近她喜歡看《聊齋奇女子之辛十四娘》，里面的小狐仙辛十四娘，在行善被人誤解陷害后，仍然說(shuō)出：“真正的愛(ài)，就是即使別人傷害過(guò)你，你也能包容和諒解……”然后看著(zhù)小狐貍為救村民煙消云散后得道成仙，她就感動(dòng)得嚎啕大哭，擦干眼淚后，居然有一種力量，鼓勵自己要寬容、勇敢……
黑名片
哭可以，別上癮
羅俊，6年前在南京創(chuàng )建了全國首家“哭吧”，專(zhuān)門(mén)接待那些為了各種理由“謀求一哭”的人�！翱薨伞钡目腿艘园最I(lǐng)、商人或者大學(xué)生為主，女性占8成以上�！澳切┯龅絺氖碌娜藖�(lái)哭一場(chǎng)也就罷了，其實(shí)更讓我擔心的反而是那些好像就來(lái)過(guò)過(guò)哭癮的年輕人，他們心里也有事，只是不愿說(shuō)出來(lái)，甚至連自己都不知道�！绷_俊還引用專(zhuān)家們的話(huà)說(shuō)，越來(lái)越多的白領(lǐng)花錢(qián)買(mǎi)哭，這暴露了他們的脆弱和壓抑，
哭吧，但別擾民
黃玲潔，喜歡借助影視作品感人情節催淚給自己泄壓。每次哭過(guò)后，她感覺(jué)所有的煩惱都被拋諸腦后，心情會(huì )變得異常輕松，“連睡眠質(zhì)量都會(huì )有明顯改善”。有一天深夜，正在嚎啕大哭的她聽(tīng)到敲門(mén)聲，鄰居劉阿姨詢(xún)問(wèn)何事悲傷，當聽(tīng)到黃玲潔一本正經(jīng)解釋是在“催淚解壓”，劉阿姨表示很難理解，并提出她以后可否小聲一點(diǎn)……
別在情緒設計中迷失自我
鄭北，白領(lǐng)，從前覺(jué)得男人哭是懦弱的象征。一次在一部好萊塢的電影，發(fā)現主角是跟自己一樣是屢屢遭受命運戲弄的小白領(lǐng)，歷經(jīng)坎坷終于成功，他看得淚流滿(mǎn)面，之后居然迷上這種角色扮演，每次流淚減壓時(shí)，都要靠電影來(lái)醞釀情緒。
號哭族源起日本
號哭族最早是從日本興起的。據日本“腦機能研究所”做過(guò)的.一項研究，科研人員讓接受測試者觀(guān)看悲劇電影，以此來(lái)測定焦慮的程度。結果表明，當眼淚流下來(lái)時(shí)，焦慮便得以消除，而故意忍住眼淚，則焦慮會(huì )變得更加深重。顯然，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，有益於身體健康。
科學(xué)解哭
美國生化專(zhuān)家法雷研究發(fā)現，人的眼淚中除含有鹽分之外，還有較多的錳，尤其是含有大量的蛋白質(zhì)，而在一個(gè)人感情沖動(dòng)時(shí)，其淚水的蛋白質(zhì)含量竟比患眼疾而流的淚水所含的蛋白質(zhì)多得多，此外在人體應急狀態(tài)時(shí)所產(chǎn)生的過(guò)多的某些皮質(zhì)激素、催乳素等物質(zhì)會(huì )通過(guò)淚水排泄掉；而這些物質(zhì)是對人體有害的，排除這些物質(zhì)可大大減少高血壓、冠心病等疾病的發(fā)生率。同時(shí)，憂(yōu)郁癥患者也不愛(ài)哭。
一項由美國史丹福大學(xué)進(jìn)行的“憂(yōu)郁癥與哭泣行為的相關(guān)性研究”發(fā)現，有憂(yōu)郁傾向的人比不憂(yōu)郁的人更不易掉眼淚。
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