養生茶有哪些

養生茶有哪些1

　　夏季天氣炎炎，上班族每天對著(zhù)電腦，看著(zhù)手機，吹著(zhù)空調，難免對身體造成傷害，首當其沖傷害最深的就是眼睛，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕會(huì )出現眼睛酸痛、目赤紅腫等癥狀�？墒谴蟛糠稚习嘧迦擞譀](méi)辦法離開(kāi)電腦，但是可以從日常的飲食上進(jìn)行養護。

　　目赤紅腫的原因有哪些

　　好多人都會(huì )出現這樣的情況，但是引起的原因卻不盡相同，那么出現目赤紅腫的原因有哪些呢?

　　1.上火

　　我們生活中所說(shuō)的上火，也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現的內熱癥，一般是由飲食辛熱引起的身體機體的病理變化。

　　2.肝火旺

　　“火”的病理可分虛實(shí)，常見(jiàn)的上火癥狀有心火和肝火兩種。肝火旺的呈現最明顯的癥狀就是目赤紅腫。

　　3.陰虛火旺

　　中醫上有陰陽(yáng)之說(shuō)，陽(yáng)氣虛則陰火旺，陰火旺則會(huì )引起口舌生瘡、目赤紅腫等癥狀。

　　養肝明目喝哪些茶

　　1.決明子茶

　　材料：決明子

　　做法：取3~5g炒決明子(決明子炮制后藥性沒(méi)有那么寒涼)，然后用開(kāi)水沖泡，代茶飲。色黃清香，味道甘苦。

　　養生效果：決明子，味苦、甘而性涼，清肝明目，對上班族的`眼睛腫痛有奇效。

　　2.菊花茶

　　材料：菊花

　　做法：取5~8g干菊花，然后用開(kāi)水沖泡，代茶飲。

　　養生效果：菊花味甘苦，性微寒，散風(fēng)清熱、清肝明目，對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有很好的作用

　　3.養肝明目茶

　　材料：菊花、枸杞、決明子、山楂

　　做法：菊花、枸杞、決明子各3g，山楂6g，然后用開(kāi)水沖泡，代茶飲。

　　養生效果：清肝瀉火、養肝明目，對目赤紅腫、眼睛腫痛、視力模糊都有很好的效果。

　　喝這些茶有什么注意事項

　　對于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，方便快捷的茶飲更能被日常接受，但是飲用這些茶葉有一些禁忌需要明晰。

　　1.腸胃不好者不宜飲用

　　2.惡寒者不宜飲用

　　3.體虛者不宜飲用

養生茶有哪些2

　　薄荷茶

　　清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與胃腸郁燜，而且如果有夏季熱感冒，這是一道很不錯的飲品。

　　【材料】 干薄荷四錢(qián)、冰糖、綠茶少許。

　　【作法】 （1） 鍋內加兩千西西的水燒開(kāi)，放下薄荷葉和綠茶，熄火泡到水涼，濾出葉渣即可加糖飲用。

　�。�2） 干薄荷葉可在中藥材和西洋花草店買(mǎi)到，如果你有新鮮的`薄荷葉更佳。沖泡比例是一錢(qián)薄荷茶配五百西西的水。

　　冬瓜茶

　　這是一道眾所皆知的飲料，而且被視為最佳解燥消腫的養生茶。但是市面販售的冬瓜茶大多是以糖精煉制，不如自制的精純。它的作法很簡(jiǎn)單，煉制好的冬瓜茶，無(wú)論冷飲、熱喝，喝甜、喝堿皆可自由添添加加，十分有趣。

　　【材料】 冬瓜兩斤、姜少許。

　　【作法】 冬瓜去皮去籽洗干凈，切成塊狀。在鍋內加水一千六百西西，水滾后加入姜片及冬瓜，燜煮四十分鐘，熄火后蓋上鍋蓋再燜二十分鐘即可。

　　玫瑰普洱茶

　　一般人飲茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人更勝菊普。而且玫瑰能疏解胸燜、氣煩的心情。夏天肝火旺、易發(fā)怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不錯。

　　【材料】 玫瑰茶兩錢(qián)、普洱茶適量、蜂蜜隨個(gè)人口味增減。

　　【作法】 普洱茶放在杯中，注入滾水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。

　　天麻川芎茶

　　這道飲品有醒腦清神的療效；尤其是對頭痛、頸部酸痛和偏頭痛有幫助。用腦過(guò)多的上班族和考生，每天喝杯天麻川芎茶（冷熱、甜堿隨意），有助于思緒清明，防止頭痛。

　　【材料】 天麻兩錢(qián)、川芎兩錢(qián)。

　　【作法】 天麻和川芎清洗干凈，放入燉盅或蓋碗里，加入五百西西，隔水蒸四十分鐘。

養生茶有哪些3

　　很多人都知道養生，而每個(gè)人對養生的理解也是不一樣的。養生的定義是非常廣泛的，不能局限于某一個(gè)方面。養生是為了讓人的身體變得更好，比較常見(jiàn)的養生方法就是和養生茶。老年人很喜歡喝茶，而且身體條件也不是很好，所以老人可以喝一點(diǎn)養生茶。那么，老年人冬季養生有哪些呢？

　　1.冬季養生——甘蔗紅茶

　　材料：甘蔗500克，紅茶5克。

　　調制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

　　功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過(guò)食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

　　2.冬季養生——糯米紅茶

　　材料：糯米50克，紅茶5克。

　　調制：

　　1、將糯米洗凈，放入鍋中。

　　2、加入適量清水煮。

　　3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

　　功效：益氣養血，改善身體虛弱癥狀。適用于胃腸性感冒。

　　3.冬季養生——菊茶普洱茶

　　材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。

　　調制：

　　1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開(kāi)水。

　　2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開(kāi)水。

　　3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

　　功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)

　　上面就是老年人冬季養生茶的`一個(gè)介紹，適合老年人的冬季養生茶有很多，不同的養生茶功效也不一樣。所以說(shuō)老年人可以多喝幾種養生茶，對身體也十分好。當然，養生也不能只是喝養生茶，養生是多方面的，喝養生茶也好，但是也不能忽略了運動(dòng)。

養生茶有哪些4

　　薄荷甘草茶

　　有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥也療效甚佳。

　　Tips：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開(kāi)水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

　　菊花茶

　　菊花有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用；對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。

　　Tips：每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，并可抗衰老，駐顏容。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感會(huì )更好。

　　憔悴的你需要細心地調理身體機能的平衡，補水清熱，排毒防病。中國的傳統醫學(xué)最諳此道。只需簡(jiǎn)單的沖泡，煮沸，在辦公室里就可以完成的.操作，不僅能解渴消疲，更能保健養顏哦。

　　枸杞茶

　　枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能�？山祲�、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長(cháng)期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

　　Tips：配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

　　金銀花茶

　　金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

　　Tips：配制時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

養生茶有哪些5

　　飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在于，更側重于茶的養生保健功效。并且大部分養生茶，是以茶之形，發(fā)揮藥之效。含茶或以中藥，或者以藥食同源的原料制成以養生保健為目的的茶，都統稱(chēng)為養生茶。養生茶將綠茶、淡竹葉、荷花精心配制在一起，其香高、味醇、色郁，飲后清香淡雅、清熱解渴、怡心提神，是理想的天然養生保健飲品。

　　一、補血好氣色：桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克、桂圓50克。

　　制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補之用。

　　二、養顏補氣潤�。杭t棗酒釀茶

　　喝紅茶預防流感

　　冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽(yáng)氣;紅茶中含有豐富的.蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養、強身健體。

　　三、上火找綠茶幫忙

　　冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題，并帶來(lái)便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實(shí)熱體質(zhì))，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

　　四、口干舌燥求助烏龍

　　烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環(huán)境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥，人們容易口干舌燥、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來(lái)說(shuō)，青茶也有一定的減肥功效。

　　五、抑郁不妨品花茶

　　花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來(lái)說(shuō)，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來(lái)消解郁悶。

　　抑制憂(yōu)郁桂花茶

　　中醫認為，桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(cháng)，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì )出現冷痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好的緩解癥狀。

　　做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，將花朵洗干凈后陰干，然后密封保存�？杉尤氩枞~中泡茶飲用，飲用時(shí)，大約使用七到十個(gè)花朵，再加入適量的紅茶、紅糖后，以熱開(kāi)水沖泡即可。

　　補氣提神：參棗茶。材料：紅棗5顆;西洋參1錢(qián)。制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。功效：能補助氣分，并能補益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱。

　　改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶。材料：益母草1錢(qián);香附子1錢(qián);紅糖適量。制法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。功效：具有活血、法瘀、調經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復。

　　薄荷甘草茶

　　功效：解熱祛燥、清涼解毒，有預防感冒的奇效。成分：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，做法：用500毫克開(kāi)水，沖泡10分鐘后，濾去渣滓，加入適量白糖，調勻飲服，早晚各一次。

養生茶有哪些6

　　六大養生茶

　　1、綠茶，降火防癌綠茶具有多種保健功能，包括預防癌癥、改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等。此外，綠茶有助降火，胃寒者應少喝，而易上火、體壯身熱的燥熱體質(zhì)者宜飲。

　　2、青茶，潤燥減肥某些烏龍茶品種中富含“甲基化兒茶素成分”，具有抗過(guò)敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。與其他茶類(lèi)相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。此外，烏龍茶能清除體內積熱，適合秋天喝。

　　3、紅茶，暖胃護心飲用紅茶有助調節人體動(dòng)脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。此外，紅茶有暖胃的作用，適合虛寒體質(zhì)者和老年人飲用。

　　4、黑茶，御寒降脂普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強。此外，黑茶有助御寒，適合虛寒體質(zhì)者引用。

　　5、白茶，抑菌抗輻射與其他茶類(lèi)相比，白茶的抗菌效果比較好。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區白茶提取物被用于臉部護膚品的開(kāi)發(fā)。從中醫角度來(lái)說(shuō)，白茶性涼，能降火去燥。

　　6、黃茶，人人皆宜與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類(lèi)的性味特征居于兩者之間，普通人幾乎都適合。

　　喝茶的6大好處

　　1、提高肌肉耐力

　　茶葉中含有一種名為“兒茶素”的`抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著(zhù)。

　　2、抵抗紫外線(xiàn)

　　茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線(xiàn)對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　3、保持身材

　　茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　4、抵御輻射

　　茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　5、改善記憶力

　　茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調節，改善記憶力，提高學(xué)習效率。喝茶可以預防和治療神經(jīng)系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　6、提高骨密度

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì )促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類(lèi)物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節骨折機率更低。

　　茶葉的功效與作用

　　歷代“本草”類(lèi)醫書(shū)在提及茶葉時(shí)均說(shuō)它有止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除煩去膩、驅困輕身、消炎解毒等功效。

　　近代研究發(fā)現，經(jīng)常飲茶可提神醒腦。茶葉中含有5%左右的生物堿，其主要成分是咖啡堿，這種咖啡堿在泡茶時(shí)有80%可溶進(jìn)水中，飲用后能興奮神經(jīng)中樞，促進(jìn)新陳代謝，增強心臟功能。

　　并能促進(jìn)胃液分泌，助消化，解油膩;還能加強橫紋肌的收縮功能，因而能使人解除疲勞，提高勞動(dòng)效率。因此，每天清晨喝一杯茶，會(huì )使人精神振作，精力充沛。

　　我國很多的古代醫術(shù)都有提過(guò)喝茶有解膩消食的作用，所以茶葉具有消脂的作用。

　　經(jīng)常飲茶還有利于降低血壓，防止動(dòng)脈硬化。

　　茶葉中含有的兒茶素和黃酮甙，具有增加微血管彈性、降低血脂以及溶解脂肪的作用，因而能防止血液中或肝臟中膽固醇和中性脂肪的積聚，對防止血管硬化有一定作用。

養生茶有哪些7

　　冬季養生茶-綠豆菊花茶

　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　做法：

　　1、將菊花放入水中煮沸，

　　2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，

　　3、放入少量蜂蜜即可飲用。

　　功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

　　冬季養生茶-西紅柿玫瑰飲

　　材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

　　做法：

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。

　　功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　冬季養生茶-蘆薈紅茶

　　材料：蘆薈20cm長(cháng)的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。

　　做法：

　　1、蘆薈去皮只取內層白肉

　　2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮

　　3、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的`生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

　　工作忙碌，壓力又大，睡眠不好，吃又吃不下。這一系列的問(wèn)題，經(jīng)常困擾白領(lǐng)們。平時(shí)沒(méi)有空去考慮怎樣養生，有空的時(shí)候又累得不想動(dòng)了。怎么辦呢？試試養生茶！今天推薦8款白領(lǐng)養生茶，有舒緩壓力，美容養顏的功效。

　　1.化解壓力、放松心情：洋參百合茶

　　●材料：百合3錢(qián)、西洋參2錢(qián)、冰糖適量

　　●做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分鐘。

　　●偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。

　　2.“電腦眼”的好朋友：杞菊明目茶

　　●材料：枸杞2錢(qián)、菊花1錢(qián)

　　●做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　●偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。

　　經(jīng)期之前1周“好朋友”快來(lái)的一段時(shí)間里，皮膚容易長(cháng)痘痘、臉色蠟黃、情緒不穩、容易疲憊？？以下兩種茶飲，能輕易幫你解決問(wèn)題！平常日子，如果感覺(jué)比較勞累，來(lái)一杯調養一下效果也不錯哦！

　　冬季養生茶-加味綠茶

　　材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

　　做法：

　　1、取綠茶包放在杯中，加入開(kāi)水浸泡7~8分鐘;

　　2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

　　3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。

　　功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

　　冬季養生茶-薏仁茶

　　做法：

　　每天服用薏仁茶，連續一個(gè)月即可看到效果。

　　功效：薏米味甘、淡、微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)。其主要功效為利水滲濕，健脾、除痹，清熱排膿�？芍涡篂a，濕痹、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、肺痿、腸癰、淋濁、白帶等。祛濕宜生用健脾宜炒用。

養生茶有哪些8

　　枸杞茶

　　枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。此養生茶對長(cháng)期使用計算機引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會(huì )有效。

　　玫瑰花茶

　　每次取玫瑰花3～5克，用開(kāi)水沖泡，代茶飲。玫瑰花能涼血、養顏，還有助消化、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股濃烈的.花香，治療口臭效果也很好。因而可減肥，飯后飲用效果最好。

　　陳皮姜茶

　　陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。先將水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　決明子茶

　　決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，代茶飲服。有祛風(fēng)散、清肝明目、潤腸通便之功效。此養生茶對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結等癥及高血壓病療效甚佳。

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　　1。銀耳茶

　　銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火、潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是藥食兩用的滋補佳品，內含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機鹽4%，還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋陰潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功放。

　　2。姜蘇茶

　　生姜、蘇葉各3克。將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。

　　3。蘿卜茶

　　白蘿卜100克，茶葉5克，少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁，不拘時(shí)飲用。有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。白蘿卜營(yíng)養豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　4。橘紅茶

　　橘紅3～6克，綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放入鍋內隔水蒸20分鐘后服用。有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽。橘紅宣中理氣、消痰止咳，茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、黏而難以咳出者療效較好。

養生茶有哪些10

　　中國中醫科學(xué)院楊力教授在接受《生命時(shí)報》記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，用荷葉、竹葉、薄荷葉制成三葉茶飲用，有很好的消暑和解渴的作用。

　　楊力分析，夏至氣溫高，人體內的氣血也會(huì )上升，因此容易產(chǎn)生頭昏腦漲的癥狀，嚴重時(shí)還會(huì )導致中暑，再加上夏季暑熱、濕熱的'情況比較普遍，所以及時(shí)消暑解渴，補充體內水分很重要。

　　三葉茶中的荷葉味苦辛微澀、性涼，飲用后不僅有消暑利濕、健脾的功效，對于暑熱煩渴、頭痛眩暈等狀況還有一定的緩解作用。竹葉既有清熱瀉火的功效，還有除煩、生津、利尿、解渴的作用。薄荷味道清涼，具有醫用和食用雙重功能，飲用后不僅可以起到疏散風(fēng)熱、清咽利喉、疏肝解郁的作用，還有祛邪毒、除勞氣、解困乏等效果。此三葉組合而成，是理想的解渴消暑佳品。如果分開(kāi)，單取三葉茶中的其一泡茶飲用，將會(huì )降低消暑之功效。

　　三葉茶的制作方法簡(jiǎn)單易學(xué)，只需取鮮葉適量，弄碎放到杯中，用沸水沖泡后待稍涼即可飲用。在沒(méi)有取鮮葉的條件下，也可用藥店里買(mǎi)到的干葉制作，沖泡時(shí)一定要用沸水，不僅可以起到消毒殺菌的作用，還能充分地泡出三葉茶的色香味來(lái)。

養生茶有哪些11

　　概述

　　夏天的到來(lái)，很多人都喜歡喝茶養生。因此，下面就給大家介紹養生茶療的方法。最近研究發(fā)現了越來(lái)越多的茶的營(yíng)養成分以及其藥理作用，它的保健功效和防治疾病功效得到了充分的認可。秋季的養生茶有哪些呢？一起來(lái)看看下面的內容吧。

　　秋季養生茶有哪些？

　　第一：桂花茶適合口臭、風(fēng)火牙痛及齲齒牙痛等癥狀的患者。制作時(shí)，可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用適量的沸水沖泡，蓋悶10分鐘后即可飲用。對于有待相關(guān)癥狀的人群可以適當的選擇飲用，治療功效還是不錯的。

　　第二：苦瓜茶具有利尿等功效，制作時(shí)，把苦瓜去瓤裝入綠茶，然后掛在通風(fēng)處陰干，在需要飲用時(shí)切碎苦瓜后取來(lái)用沸水沖泡即可飲用。對于排尿不暢的患者，可以到選擇飲用，相信它能幫助你緩解排尿不暢帶給你的苦惱。

　　第三：茄子茶主要功效是治療氣管炎。制作時(shí)，可把秋茄子的莖根洗干凈曬干后切碎，再加入綠茶，用開(kāi)水沖泡即可飲用。氣管炎患者可以適當的飲用，同時(shí)注意做好其他的秋季保健措施，確保病情得到緩解。

　　注意事項

　　夏季養生茶療是進(jìn)行秋季養生保健的一個(gè)上佳的選擇。但是需要注意的是，不要過(guò)量的.飲用，可以適當的結合其他的養生技巧來(lái)綜合進(jìn)行，還要根據自己的體質(zhì)去選擇適合你的茶，這樣才能舒適的度過(guò)秋季。

養生茶有哪些12

　　氣候有四序的調動(dòng)，品茗也因季候的變革而有所差異，那么春季該喝什么茶?下面茶庫網(wǎng)為各人保舉幾款春季養生茶。

　　春季喝什么茶

　　春季天氣陰濕，人體怒氣興隆，宜選用一些養肝護肝、清熱驅寒食品茶飲，如：茉莉花茶、菊花茶、金銀花茶、枸杞茶等。

　　1、茉莉花茶

　　茉莉花茶不只清香誘人，滋味甘甜，還具有驅除冷氣的功能，有助于散除人體的冷氣，振奮精力，消除春困。因此，春季時(shí)期，多飲用一些茉莉花茶，對身材康健又頗大的好處。

　　2、菊花茶

　　春季乍寒乍熱，天氣陰濕干燥，怒氣興隆，此時(shí)喝一些菊花茶，茶葉知識，有利于有用解除體內的毒素，具有清肝明目、下火、清熱等功能，是春季很是不錯的養生茶飲。

　　3、金銀花茶

　　春季是萬(wàn)物清醒的季候，宜患傷風(fēng)、呼吸道傳染、扁桃體發(fā)炎等癥狀，中國十大名茶，而金銀花茶具有清熱解毒、疏風(fēng)散熱、消腫等功能，關(guān)于病毒性傷風(fēng)、急慢性扁桃體炎、牙周炎等有精采的療效。

　　4、枸杞茶

　　枸杞茶能滋陰、養肝、潤肺、明目、改進(jìn)疲憊等功能，出格合用于春季病后體虛、肝腎虧虛等癥，關(guān)于恒久行使計較機而引起的.眼睛疲憊最為相宜哦。

　　5、決明子茶

　　春季人體輕易虛火上炎、頭痛、大便燥結，而決明子茶能清熱祛風(fēng)、清肝去火、潤腸通便，能有用緩解頭痛、大便燥結等癥狀。

　　以上保舉的幾款茶飲都是春季的最佳養生茶飲，各人不妨多飲用一些�？墒遣鑾炀W(wǎng)朱顏良知提示列位伴侶，在品茗上要穩重思量，需按照本身的體質(zhì)來(lái)選擇飲用。

養生茶有哪些13

　　茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。

　　對于長(cháng)期坐在電腦前的白領(lǐng)麗人來(lái)說(shuō)，更要多喝茶！

　　周一：美膚茶

　　夜貓子的你，是不是覺(jué)得熬夜讓臉色蒼白，并且長(cháng)小痘痘？喜歡零食的你，是不是吃了漢堡、薯片會(huì )容易冒出小痘痘？別怕，美膚茶能夠解決你的問(wèn)題。

　　配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。

　　功效：皮膚問(wèn)題困擾著(zhù)很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無(wú)法解決的問(wèn)題。實(shí)踐證明，中藥的內部調理具有明顯的療效，可以 從內到外，通過(guò)調理機體內分泌，達到養顏靚膚的功效。

　　本品以調理人體紊亂的代謝和內分泌失調，調節機體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動(dòng)正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽(yáng)平衡，從而達到排毒、養顏、亮膚、祛斑、社痘的效果。

　　周二：清神醒腦茶

　　你的工作一直都很緊張、快節奏嗎？面對新的挑戰，你需要有一個(gè)清醒的頭腦對工作進(jìn)行合理的安排，喝一杯清神醒腦茶，有助于你的工作更順利。

　　配方：綠茶、鳳尾茶、人參花、薄荷、檸檬等

　　功效：補益元氣、提神解郁、疏風(fēng)清熱、增強免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學(xué)習能力。另外還有抗癌、降壓、降糖、降血脂、調理胃腸功能、緩解更年期綜合癥等功效。

　　周三：防輻射茶

　　OL每天的工作大多要對著(zhù)電腦，一坐就是8小時(shí)，下班還要上網(wǎng)消遣，喝杯防輻射茶，避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。

　　配方：酸棗仁，白菊花等。

　　功效：可預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。

　　周四：排毒養顏茶

　　有的MM天生身體偏燥熱，很容易上火。最好的辦法就是把火氣扼殺在萌芽狀態(tài)中，喝杯排毒養顏茶，把毒氣、火氣請出身體。

　　配方：蘆薈、甘草、蓮子心等

　　功效：改善偶發(fā)性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時(shí)增強身體自然排毒機能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健產(chǎn)品。

　　周五：清除尼古丁茶

　　工作環(huán)境中，總免不了會(huì )有些抽煙的同事，家里也極有可能有一個(gè)煙鬼老公。日積月累，不多不少都會(huì )吸進(jìn)了一定的二手煙，趕快喝杯清除尼古丁茶，給你的身體排毒。

　　配方：百合、佩蘭、藿香、桑葉等

　　功效：可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質(zhì)，減弱人體對其的依賴(lài)性。而本茶清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合于免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對長(cháng)期抽煙的'人士效果更好。

　　口氣清新是一個(gè)陌生而又熟悉的話(huà)題，影響著(zhù)您的社交、日常生活、工作、商業(yè)利益、人際關(guān)系等問(wèn)題。就個(gè)人而言，個(gè)人形象、自信心也會(huì )受到極大的影響。

　　周六：潤腸茶

　　結束了一周的工作，當然是要好好的犒賞自己，不論出去享受一頓異國美味或者在家里做一桌豐富的家常菜，都需要過(guò)后對自己的腸胃好好清理下，喝一杯潤腸茶，讓自己更清爽。

　　配方：土茯苓、淮山藥、草決明等

　　功效：本配方是緩慢適中，服用后肚子不疼，不易猛瀉虛脫，可使服用者減去不必要的痛苦。并且達到“潤腸通便，通便不致瀉；以補為通，通不致瀉；先清后補，清補兼顧”的洗腸、養腸、排出宿便，消除毒素的目的。

　　宿便長(cháng)期滯留于腸內必產(chǎn)生多種毒素，能導致各種疾病，甚至致癌。飲用潤 腸茶能幫助清除宿便，預防百病，無(wú)病則一身輕松。

　　周日：助眠安神茶

　　睡了兩天的懶覺(jué)，晚上如果睡不著(zhù)，明天又如何能有良好的狀態(tài)應付新一周的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒緩周被放松的神經(jīng)，更可以改善晚上的睡眠，更早的進(jìn)入美夢(mèng)。

　　配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等

　　功效：精選最具安撫、鎮靜作用的天然草本植物，可以在很短的時(shí)間內改善睡眠質(zhì)量，調節大腦的機體，使其處于平衡狀態(tài)，使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。

　　睡前飲一杯本茶品，不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠；還可以有效幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝，起到美容健膚的作用。

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