拓展心得體會(huì )(匯編15篇)

　　當我們有一些感想時(shí)，可以記錄在心得體會(huì )中，這樣就可以總結出具體的經(jīng)驗和想法。很多人都十分頭疼怎么寫(xiě)一篇精彩的心得體會(huì )，以下是小編為大家整理的拓展心得體會(huì )，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

拓展心得體會(huì )1

　　短短一天的在明陽(yáng)天下拓展訓練基地的拓展訓練，磨煉了意志，增強了信心，豐富了人生。雖然已經(jīng)結束，而生活中的拓展每天都在繼續。許多許多年以后，相信這次經(jīng)歷仍將是我們心中永久留存的美好一頁(yè)。

　　最喜歡的項目是：高空斷橋。每個(gè)上到8米高臺的隊員，要來(lái)回跨過(guò)1.2米的斷橋。對于一點(diǎn)也不恐高而且悶膽大我來(lái)說(shuō)，如履平地。昵稱(chēng)“楊過(guò)”的工會(huì )孟主席，則直接很藐視的在上面表演起了小龍女飛天。但是也有非常膽小的隊員，上去了怎么也不敢動(dòng)，直接立成一尊雕塑。還有的上下兩趟才敢以視死如歸的表情兩眼一閉把心一橫地跳過(guò)斷橋。

　　接下來(lái)的項目是終極挑戰：求生。就是不借助任何工具，靠人磊人的方式，翻過(guò)4米的高墻。我們的口號是：有困難，領(lǐng)導上！踩在領(lǐng)導的肩上我就是偉人。實(shí)際上，我們是踩在了由一個(gè)個(gè)男生用肩膀做成的血肉人梯上，90多個(gè)人就是踩著(zhù)他們的肩膀一個(gè)個(gè)翻過(guò)人墻的。瘦弱的我當被上面大手有力的拉上去的時(shí)候，我幾乎是以耶穌升天的方式完成了這次求生。

　　這次拓展，給我最大的感受就是：你知不知道，人什么時(shí)候最快樂(lè )？就是把自己還原成小孩子。當你卸下面具、放下權利、不關(guān)乎金錢(qián)、忘記工作，讓自己的頭腦放空，釋放壓抑的自我，大聲的笑，去感受簡(jiǎn)單的快樂(lè )，就是幸福的一刻。

　　自己也明白，現實(shí)生活中并不會(huì )存在這樣的團隊，隊員之間沒(méi)有

　　任何的利益索求與沖突，每個(gè)人都是全身心的投入，為了共同的目標而努力。唯有封閉的空間，沒(méi)有外界的誘惑，無(wú)利己主義的存在，才會(huì )有這樣純粹的團隊。

拓展心得體會(huì )2

　　周末，讓我收益匪淺的體驗式培訓在笑翻天樂(lè )園拉開(kāi)序幕，這次活動(dòng)是以“挑戰自我、熔煉團隊，打造贏(yíng)的團隊”為主題，一天的戶(hù)外拓展訓練開(kāi)展得轟轟烈烈。本次戶(hù)外團隊拓展訓練項目包括背摔、穿越電網(wǎng)、畢業(yè)墻等環(huán)節，每個(gè)項目都寓教于樂(lè )，讓我們收益匪淺，以下是此次的拓展訓練心得體會(huì )。

　　我記得印象最深刻的項目叫“急速時(shí)限”，這是一個(gè)很講究策略和分工合作的游戲，笑翻天的教練告訴大家，之前有較少的公司快速將這個(gè)游戲完成。大家聽(tīng)了躍躍欲試，不過(guò)，由于缺乏經(jīng)驗，外加合作精神欠缺，配合也不默契，時(shí)間流失了，可均沒(méi)有完成這個(gè)項目。

　　大家進(jìn)行了一個(gè)簡(jiǎn)單的總結，起初大家都覺(jué)得這個(gè)實(shí)在是太難了，因為時(shí)間太短，機會(huì )太少。但是，教練一針見(jiàn)血的指出了我們的問(wèn)題，幾隊一起合作，這就意味著(zhù)可以增加機會(huì )，隊與隊之間分享彼此的信息，那么成功的機會(huì )就會(huì )更大，而大家視對方為競爭者，因此失去了成功的機會(huì )。

　　通過(guò)討論多次失敗的原因后讓大家明白了自己的缺點(diǎn)所在，然后又將道理引申到平時(shí)的工作當中去，讓大家明白，合作其實(shí)比競爭更重要，特別是在一個(gè)集體里面，有時(shí)候要懂得為了集體的利益犧牲小我的利益，以求得利益的最大化。同處一個(gè)隊伍當中，我們充當的并不是從始到終的對手，要想同存于一個(gè)和諧氛圍，首先得讓你的對手成為你的朋友。

　　我們應該關(guān)心如何組織、協(xié)調及配合好一個(gè)團隊，而不是某個(gè)隊員自己如何做得更好，個(gè)體對團隊的關(guān)注已遠遠超過(guò)了其自身，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。大家紛紛覺(jué)得，一個(gè)優(yōu)秀的團隊需要統一的領(lǐng)導和行之有效的工作方法，一個(gè)優(yōu)秀的團隊需要有“人人為我，我為人人”的精神，相互信任是團隊合作、整體勝出的基礎。

　　這次拓展訓練，我們親近自然，放松身心，協(xié)力合作，挑戰自我。通過(guò)樂(lè )園的拓展訓練活動(dòng)提升個(gè)人潛在能力，激發(fā)積極向上的生活態(tài)度，培養合作交流的團隊精神。

拓展心得體會(huì )3

　　xxxx日是一個(gè)難忘的日子。清晨，迎著(zhù)朝霞，白云山制藥股份公司本部員工乘座廣之旅的大巴從公司門(mén)前出發(fā)，一路北上，來(lái)到碧桂園假日半島故鄉里拓展培訓中心，進(jìn)行了為期一天的培訓。通過(guò)活動(dòng)的開(kāi)展，本人感觸頗深，現將心得體會(huì )記錄在此，作為今后工作生活的指導思想和努力方向。

　　一、拍掌訓練

　　首先65位學(xué)員分5列站在臺下，阿杜教練站在臺上，一手平伸，另一手上下?lián)]舞，要求在其兩手重合時(shí)全體學(xué)員拍掌，掌聲要求整齊一致。結果掌聲總不能整齊。思考原因如下：一是每個(gè)人站的位置不同，看問(wèn)題的角度就不同;二是每個(gè)人生理器官不同，反應快慢有異。

　　該活動(dòng)提示我們：在一個(gè)工作或生活的團體中，每個(gè)人扮演的角色不同，看問(wèn)題、思考問(wèn)題的角度不一致是很正常的，經(jīng)常換位思考一下，理解對方、尊重對方、包容對方，我們的世界才會(huì )和諧，自己活得才會(huì )快樂(lè )輕松。

　　二、團隊建立

　　隨機報數分隊后，選出隊長(cháng)和隊花，教練要求每隊8分鐘內得出本隊有意義的隊名，幽默風(fēng)趣的隊呼，別致的隊歌，設計出簡(jiǎn)單但鮮明的隊徽、隊旗。各隊學(xué)員都充分發(fā)揮了想象力，由最初的各抒己見(jiàn)到最終的意見(jiàn)統一，體現了團隊領(lǐng)導的組織協(xié)調能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實(shí)際工作的意義。

　　三、團隊協(xié)作游戲

　　分組后每個(gè)隊分別上臺展示自己的隊名、隊徽、隊旗，唱出隊歌，喊出隊呼。根據整齊、嘹亮程度，由其他4隊鼓掌打分，掌聲稀落者不及格，就由隊長(cháng)做俯臥撐作為懲罰。第一輪5隊均存私心，結果每個(gè)隊的隊長(cháng)都做了俯臥撐。經(jīng)過(guò)隊長(cháng)們談判協(xié)商，聯(lián)合起來(lái)，定出了一致的奮斗目標，第二輪每隊隊員表演都更加努力，都以最熱烈的掌聲給予其他隊，結果全部通過(guò)考核，實(shí)現了吃飯的目標。

　　這個(gè)游戲給我的啟示：團結的力量是偉大的，個(gè)人或小團體在大團隊中肩負的責任使自私變得渺小;給別人或對手以掌聲，自己也會(huì )有收獲;世界本就是分久必合，合久必分，為了共同的利益或目標，競爭者也可以成為合作者;失敗并不可怕，總結然后提高才是重要的。

　　四、小白兔與森林游戲

　　在地震、水災、火災等自然災害中，隊員扮演的小白兔和樹(shù)需要緊急尋找保護和被保護的對象，那些沒(méi)能及時(shí)找到對象而落單的就會(huì )被當作犧牲者請到臺上來(lái)。當大家為他們感到難過(guò)和惋惜的時(shí)候，教練忽然宣布，幸存者可以救人，但必須講出被救者3個(gè)優(yōu)點(diǎn)。開(kāi)始時(shí)人們大概只是把這當作一個(gè)游戲，在多人面前表演有些放不開(kāi)，響應者寥寥數人，并不踴躍。教練暫停了游戲，傷心地說(shuō)：“如果這不是一場(chǎng)游戲，而是一場(chǎng)真正的災難，你們見(jiàn)到你們的親人、你們的同事、你們的鄰居、你們的伙伴需要營(yíng)救的時(shí)候，你們會(huì )像現在一樣無(wú)動(dòng)于衷嗎?每次你們都告訴我，你們是最好的團隊，真的嗎?”教練的一番呵斥，警醒了人們，人群沸騰了，幸存者紛紛上臺尋找自己的伙伴、朋友援救。我有兩個(gè)同事在臺上，他們有著(zhù)一樣的期盼目光，他們一樣的聰明、勤奮、團隊精神良好，我好想把他們一起救出來(lái)，可我的要求被教練駁回，一個(gè)幸存者只準救一個(gè)。我猶豫片刻，腦中迅速地思考著(zhù)：如果真正災難來(lái)臨，理論上應以就近救人為原則，時(shí)不我待。我選擇救援了離我較近的一位同事，同時(shí)懷著(zhù)負疚和遺憾將未完成的任務(wù)交給了其他幸存的同事。時(shí)至今日，心理的負疚感仍未消除，我深深感到自己的力量太渺小。

　　五、天使之手(高空項目)

　　這是一個(gè)團隊完成的高空訓練項目。地上，五、六個(gè)人一組拉著(zhù)一根安全繩，仰著(zhù)頭，目光停留在一男一女身上�？罩�，8米高的鋼絲上，一個(gè)男士先行，右手拉著(zhù)一位女士的手，左手握著(zhù)橫梁上面掉下的第一根繩索，前進(jìn)。女士的雙手也抓到了第一根繩索，男士將第一根繩索交到右手，前進(jìn)。女士左手拉住男士右手，男士將第一根繩索拋開(kāi)，前進(jìn)。鋼絲在晃動(dòng)，人腿在顫抖，前進(jìn)。男士左手抓到第二根繩索，前進(jìn)。女士左手拉住男士右手，前進(jìn)。兩人都抓到第二根繩索，前進(jìn)。第三根繩索很近，前進(jìn)。一步到位，腳踩三角架，撒手，飛下。

　　呵呵，成功的感覺(jué)真好!我們的隊員自信的說(shuō)：這么難的項目都完成了，其他項目簡(jiǎn)直不在話(huà)下。

　　該訓練項目給我的啟發(fā)：人的潛能是巨大的，遇到困難和難題，首先不能被嚇倒，要克服自己的心理障礙，培養超越自已的信心，然后才能想辦法解決它;一項工作的完成往往傾注了很多人的心血，自己只是團隊的一份子，不要只強調自己的重要，而忽視其他人的作用;相信伙伴、相信團隊的力量，敢于把自己交給團隊，團隊就是我們的安全帶，團隊就是我們的后盾，團隊使我信心大增。

　　六、大腳板游戲

　　每隊十二個(gè)人，每人兩只腳分別站在兩塊木板上，規定的距離哪隊木板先碰到終點(diǎn)線(xiàn)，那隊就贏(yíng)得比賽。

　　道理上只要大家聽(tīng)從領(lǐng)隊指揮，按照口令移動(dòng)腳步，即可很快到達終點(diǎn)。實(shí)際行動(dòng)起來(lái)蠻不容易的。當你按照號子抬腳的時(shí)候，開(kāi)始還感到輕松，過(guò)了幾步以后可能你會(huì )感到阻力很大，根本抬不起腳，身體會(huì )失去平衡，隊伍變亂了，這時(shí)隊伍需要中途停頓，重新調整再前進(jìn)。

　　一件看似容易的任務(wù)，團隊中如果出現不和諧的現象，有人步調不一致，就會(huì )成為行動(dòng)的障礙，難以完成任務(wù)。

　　七、爬畢業(yè)墻

　　最后一個(gè)項目是爬畢業(yè)墻。在4米高的畢業(yè)墻面前，五個(gè)小團隊合并成一個(gè)大團隊，競爭沒(méi)有了，只剩下合作。經(jīng)過(guò)討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：高個(gè)隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個(gè)隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來(lái)，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都爬過(guò)墻了，最后一個(gè)隊員抱緊倒數第二個(gè)隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上來(lái)了。畢業(yè)了!64個(gè)隊員以8分17秒的好成績(jì)畢業(yè)了。我們這些中間爬上墻頂的畢業(yè)生，看著(zhù)墊底隊員因被踩而紅紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲;看著(zhù)先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量;互相感謝著(zhù)，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。

　　一天的拓展訓練結束了，留在心靈的震撼卻是永恒的。體驗下的感悟，將會(huì )伴隨著(zhù)我的一生。我要把這次活動(dòng)及我的感悟，告訴我的家人和朋友，將超越自我和團隊精神的理念拓展到我的周?chē)��?/p>

　　這種訓練好!很好!非常好!

拓展心得體會(huì )4

　　3月16日�；蛟S是老天作美吧。這天正好是最近以來(lái)最陽(yáng)光嫵媚的一天。

　　起初，說(shuō)實(shí)話(huà)是沒(méi)對這次拓展訓練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著(zhù)團隊的氣氛，隊友們的感染不覺(jué)地也融入其中。

　　一天下來(lái)這么多“游戲”。有讓人挑戰自己的，有考驗團隊齊心協(xié)力，有考驗思維創(chuàng )新的。諸如此類(lèi)等等。

　　總的來(lái)說(shuō)讓我明白了那個(gè)老套的道理，就比如說(shuō)我們一個(gè)團隊8個(gè)人，8個(gè)獨特的各有所長(cháng)的當然也各有所短的個(gè)體。我們需要的是完成一個(gè)八個(gè)一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個(gè)一。需要集各個(gè)人所長(cháng)，去其所短。

　　如上所說(shuō)又如何去做到呢，我覺(jué)得我在這次拓展訓練中已經(jīng)找到了部分答案。

　　首要的第一步是團隊中每個(gè)人必須先要放得開(kāi)，讓隊友們了解你所長(cháng)去讓隊友學(xué)習，去利用你的長(cháng)處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個(gè)團隊去幫你改正。

　　主心骨。也是團隊中必不可少的，而且是極致關(guān)鍵的。他或她需帶領(lǐng)著(zhù)團隊，必定要有領(lǐng)導能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時(shí)時(shí)能有個(gè)清醒的頭腦去引領(lǐng)大家。

　　再者，“團隊”這2個(gè)字。這次讓我體會(huì )到了“它”的不容易。需要：大膽，創(chuàng )新，無(wú)私，奉獻，團結，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執行力此類(lèi)等等去把“團隊”這2個(gè)簡(jiǎn)單的字堆砌。

　　最后我想把筆鋒對著(zhù)我們公司來(lái)訴說(shuō)下吧。

　　這次我們同僚之間關(guān)系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。

　　最后有個(gè)期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過(guò)的。還有我們“團隊”，這2個(gè)字是需要怎么去“書(shū)寫(xiě)”這2個(gè)看似簡(jiǎn)單的字。怎么去完成n個(gè)1相加還是等于1的運算。

拓展心得體會(huì )5

　　笑翻天樂(lè )園拓展訓練心得體會(huì )：從來(lái)沒(méi)有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業(yè)上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的。經(jīng)歷這一切之后，你會(huì )發(fā)現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點(diǎn)燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進(jìn)之路；拓展是路，伴隨您走向成功！

　　通過(guò)拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力；認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習欣賞、關(guān)注和愛(ài)護大自然。

　　給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務(wù)是兩天內在島上安全的生活下去，時(shí)間一分一分的過(guò)去，通過(guò)大家的共同努力，我們都平安的完成任務(wù)了。.這就說(shuō)明在工作之前要明確目標, 找到做事的關(guān)鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務(wù), 每個(gè)項目結束后，我們都會(huì )去總結，在這個(gè)項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關(guān)鍵是每個(gè)隊員都會(huì )去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神，真正體會(huì )到了有些事情單憑個(gè)人力量是根本無(wú)法完成的，或無(wú)法完成的更好，更理想。我們每個(gè)人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發(fā)揮團隊合作精神．我會(huì )把這次的活動(dòng)的感受用在以后的工作中,多學(xué)會(huì )換位思考,這樣自己才會(huì )不斷進(jìn)步,希望自己的明天更好。

拓展心得體會(huì )6

　　野外拓展在一年前對我來(lái)說(shuō)是很陌生的一個(gè)概念，而今對我來(lái)講已經(jīng)不陌生了.可是一天拓展下來(lái)，卻是從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這些活動(dòng)的.

　　在這些活動(dòng)中印象最深的有二個(gè)，第一個(gè)活動(dòng)是在下午一點(diǎn)多進(jìn)行的，也是天氣最強最烈的時(shí)候，它不僅鍛煉你的體力，還有你的毅力和動(dòng)力.這項活動(dòng)的名稱(chēng)叫高空斷橋，它非常的窄，在八米多高的高空中懸掛著(zhù)，一個(gè)橋一分為二，讓你在斷裂處跨過(guò)去，然后從高空中跳下來(lái)，才算完成這項活動(dòng).說(shuō)的很可怕，不是自殺嗎？然而有很多的措施來(lái)保障你的安全，這些措施當然需要我們隊員的配合，上去的人都需要穿救生衣的，然后我們隊員就需要配合了，隨著(zhù)他越爬越高，我們給拴著(zhù)在他身體上的繩子越拉越緊，這樣的話(huà)，就算他跨不過(guò)那個(gè)斷橋也是很安全的降落到地面.教練說(shuō)完這些規則，接著(zhù)就是我們實(shí)踐的時(shí)候了，每個(gè)人實(shí)踐之前我們都在一起為他加油，為他鼓氣.

　　首先上去的就是我們的隊長(cháng)，看著(zhù)她慢慢的爬上了八米高的橋梁上了，然而轉過(guò)身來(lái)卻是慢慢的挪移，看上去她是非常的害怕，確實(shí)在那樣的烈日照耀下，很難走的過(guò)去的，就在斷橋處，她停下了好長(cháng)時(shí)間，一直不敢跨過(guò)那個(gè)真空處，在我們再三的鼓勵下，她終于跨過(guò)去了，由于沒(méi)有站穩，還是掉落下來(lái)了.

　　我們也驚叫了起來(lái)，都覺(jué)得挺害怕的，這也大大打擊了我們的自信心，然而接下來(lái)，我們男生開(kāi)始活動(dòng)了，第一個(gè)男生成功的跨過(guò)來(lái)，讓我們又重新找回來(lái)了自信，就這樣，一個(gè)接著(zhù)一個(gè)，都一一完成了.看見(jiàn)其他兩個(gè)隊活動(dòng)都還沒(méi)有結束，而我們卻率先完成了，還是感覺(jué)挺幸福的.這是一個(gè)需要團隊共同配合的活動(dòng)，發(fā)揚了團隊的合作精神，我們都有很多的感受，我認為這樣的活動(dòng)離不開(kāi)自信、膽量、信任和團隊共同協(xié)作，你自己本人需要自信，發(fā)揮自己的膽量，把生命交給隊員，要無(wú)條件的信任他，和隊員共同完成這項活動(dòng).

　　第二個(gè)印象深刻的活動(dòng)就是畢業(yè)墻，也是這項活動(dòng)把今天的拓展活動(dòng)推向了高潮頂峰，讓所有人都融入到了南方出版傳媒這個(gè)大家庭中來(lái)，我們三十八位同志共同完成這項活動(dòng).畢業(yè)墻的活動(dòng)規則就是把一些同志做成梯子的形狀，另外的一些同志分別踩著(zhù)他們的大腿和肩膀上爬上4.3米高的墻，一開(kāi)始兩位同志分別爬到另兩位當墻的同志身上然后再用手托起另一個(gè)同志爬上墻，等他爬上墻了再拉上面的兩個(gè)同志，然后我們分別爬上去，已經(jīng)爬上去的同志就拉我們上去，就這樣，一個(gè)接著(zhù)一個(gè)踩著(zhù)托底的人都上去了.我們不妨想一想，為什么是那些人托底呢？

　　他們的肩膀也許幾十年來(lái)沒(méi)有被人踩過(guò)，憑什么讓我們踩過(guò)去呢？我們還可以想想他們肩膀上是不是會(huì )留下許多的淤血呢？這是一種什么樣的力量支持著(zhù)他們這樣做，這是團隊的力量，團隊的凝聚力，我們每個(gè)人都把生命交到同伴的手上，這是對同伴無(wú)條件的信任，是生死之戰.我們在短短十分鐘的時(shí)間完成了這樣的實(shí)踐，過(guò)后大家都是熱淚盈眶，這些汗水里摻雜了淚水，就是我們勝利的果實(shí).此時(shí)此刻，我們都是經(jīng)歷生死的兄弟姐妹，大家的情誼更是深刻，這一刻，我們放佛戰斗了一個(gè)小時(shí)、二個(gè)小時(shí)、三個(gè)小時(shí)……

　　時(shí)間過(guò)得真快，最后一刻，我們集體照了張難忘的合家福，教練還發(fā)給我們證書(shū)，這也是要我們永遠的記住這一天，大家共患難的一天.

拓展心得體會(huì )7

　　告別了長(cháng)達兩個(gè)月之久的長(cháng)假，返回校園，我如期進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓練，這一切的未知讓我莫名的興奮。

　　早起，換裝。穿上迷彩服那一刻一股不知名的力量由心里升起，我自信地整理好著(zhù)裝，戴帽，一切都準備就緒。

　　但訓練并沒(méi)有我想象中的那般簡(jiǎn)單且順利。烈日就是第一個(gè)下馬威，樹(shù)木毫無(wú)生機似的垂靠在一旁，知了一聲聲無(wú)力地吵鬧著(zhù)，惹得人心煩。闊別了久違的校園生活，重新站起了軍姿，沒(méi)過(guò)幾分鐘腳底板就一陣陣的生疼，汗水順著(zhù)額頭劃過(guò)臉頰，滴落在衣服和地上，雙眼被汗水弄得有些睜不開(kāi)眼，腰部也開(kāi)始發(fā)酸，一切事物都讓我感到難受，“要不就打個(gè)報告休息一下吧，真的太難受了�！�

　　正當我要舉手報告時(shí)，身邊就傳來(lái)教官的聲音：“還有十分鐘，再堅持一下�！蔽野咽治站o成拳，在心里對自己說(shuō)道：“再堅持一下吧，就剩十分鐘啦了，二十分鐘都挺過(guò)來(lái)，十分鐘一下就過(guò)去了�！本瓦@樣，三分鐘、五分鐘，慢慢地時(shí)間就這樣過(guò)去了。當教官宣布原地休息時(shí)，我揉了揉腰，活動(dòng)下腿，雖然很累，但我堅持下來(lái)了。

　　回望今日的歷程，汗水和苦累占據了我的大部分記憶，但同時(shí)我向成功的自己邁出了第一步。

拓展心得體會(huì )8

　　以前，對于“拓展培訓”這個(gè)活動(dòng)僅僅是聽(tīng)說(shuō)過(guò)，知道大概是一項以培養團隊精神和提升競爭力為目的的集體活動(dòng)，僅是耳聞，具體的就不清楚了。11月19號我參加了實(shí)驗區組織的戶(hù)外拓展訓練。通過(guò)這次機會(huì )，以游戲的形式體驗了一個(gè)團隊在實(shí)現目標的過(guò)程，作為這個(gè)大團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

　　本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質(zhì)、錘煉大家的意志品德、培養大家的團隊精神和協(xié)作能力，造就一支思想過(guò)硬、作風(fēng)頑強、高度團結，協(xié)作的精英團隊。短短一天的拓展訓練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、團隊、伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們全體參訓同事帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！

　　雖然拓展結束了n久了，但心情依然不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我超越了自己。提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對集體的`參與意識與責任心。隨著(zhù)形勢的不斷發(fā)展，我們也面臨著(zhù)一個(gè)更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現問(wèn)題并采用靈活的方法改善解決問(wèn)題，如何能夠更好的提高部門(mén)與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調各部門(mén)的工作，能夠不斷自我激勵和自我完善，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！總之，這次拓展訓練，我們增強自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì )在今后的工作中帶來(lái)很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長(cháng)的，一次訓練不能解決各種問(wèn)題。感動(dòng)仍在回味，震撼還在繼續！不僅增強了團隊凝聚力和團結協(xié)作的精神，還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛(ài)，如此和諧開(kāi)心，我們未來(lái)一起迎接更高的目標，榮辱與共，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時(shí)刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過(guò)這次拓展訓練，讓我深刻體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì )在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。離開(kāi)了拓展訓練場(chǎng)，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著(zhù)“凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒(méi)有戰勝不了的困難，就沒(méi)有解決不了的難題，相

　　信我們的明天會(huì )更加美好！

拓展心得體會(huì )9

　　拓展訓練綜合小游戲中，有一個(gè)游戲讓我印象頗為深刻目標市場(chǎng)，即在一個(gè)既定的圈圈內，放三十張卡片，每一張卡片里面包含的信息代表一個(gè)數字。游戲規則是在一分鐘內準確的將這些卡片按從小到大的順序排列，如果拿錯，教練會(huì )給予提示，聽(tīng)到提示后將錯誤的卡片放下，重新尋找正確的，超時(shí)無(wú)效。我們組利用四次機會(huì )完成了這個(gè)任務(wù)。第一二次都是收集信息，第三次完成但超過(guò)時(shí)間，第四次完成了，用時(shí)59秒，教練告訴我們：我們是他帶過(guò)的無(wú)數支隊伍中找出的最快用時(shí)也最準的第五支隊伍。

　　其實(shí)在我們日常生活中這些卡片何嘗又不代表著(zhù)目標市場(chǎng)呢？確定了目標市場(chǎng)之后，就要選擇相應的營(yíng)銷(xiāo)策略。目標市場(chǎng)策略是指企業(yè)將產(chǎn)品的整個(gè)市場(chǎng)視為一個(gè)目標市場(chǎng)，用單一的營(yíng)銷(xiāo)策略開(kāi)拓市場(chǎng)，即用一種產(chǎn)品和一套營(yíng)銷(xiāo)方案吸引盡可能多的購買(mǎi)者。無(wú)差異營(yíng)銷(xiāo)策略只考慮消費者或用戶(hù)在需求上的共同點(diǎn)，而不關(guān)心他們在需求上的差異性�？煽诳蓸�(lè )公司在60年代以前曾以單一口味的品種、統一的價(jià)格和瓶裝、同一廣告主題將產(chǎn)品面向所有顧客，就是采取的這種策略。

　　通過(guò)這個(gè)游戲我從中悟出如下幾點(diǎn)：

　　一、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。

　　沒(méi)有完美的個(gè)人，但可以有完美的團隊，團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦、共同發(fā)展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任團隊就無(wú)法合作，更不用說(shuō)奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的隊員要緊密合作，無(wú)私奉獻才能保證工作的圓滿(mǎn)完成。

　　二、做事要有周詳的計劃和正確的方法。

　　一個(gè)好的計劃和決策可以使工作實(shí)施起來(lái)事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項工作前，都應該對該工作的實(shí)施計劃進(jìn)行論證，以減少在實(shí)施過(guò)程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過(guò)程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個(gè)人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿(mǎn)的完成。

　　三、無(wú)論做什么事情都要有明確的目標。

　　拓展訓練的每個(gè)項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，成功的標準也是眾說(shuō)不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進(jìn)步成長(cháng)，我們就可以并且應該為了這個(gè)目標傾盡全力。

　　四、有力的領(lǐng)導。

　　在制定計劃和實(shí)施的過(guò)程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見(jiàn)，群策群力。但是也會(huì )出現為了堅持自己的觀(guān)點(diǎn)而爭執不下，這時(shí)候就需要團隊的領(lǐng)導來(lái)決策，他的決策能使團隊以一個(gè)聲音說(shuō)話(huà)，以相同步調行動(dòng)，團隊合作的過(guò)程中必須只能有一個(gè)指令來(lái)調配。所以有力領(lǐng)導也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。

　　拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的三天，但是猶如經(jīng)歷了人生的考驗�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深�？梢杂昧鶄�(gè)字來(lái)概括：震憾、感動(dòng)、感悟。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我們全力以赴作好各項工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

　　在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓練中。整個(gè)訓練主要包括四大項目：戶(hù)外登山，真人CS演習，高空斷橋，綜合小游戲。每每遇到困難和挑戰，我們以為了團隊，為了榮譽(yù)，勇往直前，毫不后退！的隊訓激勵和支持著(zhù)隊友，沒(méi)有責備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗。

拓展心得體會(huì )10

　　我很榮幸的參加了由總部組織的旨在提高我們員工身體和心理素質(zhì)的戶(hù)外拓展訓練培訓活動(dòng)。通過(guò)本次活動(dòng)，我不僅鍛煉了自己，考驗自己不肯放棄的精神及團隊精神，還從各個(gè)活動(dòng)項目中受益匪淺，感想頗多。

　　在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)項目都是團隊項目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊得成功，只有各個(gè)團隊中的每個(gè)隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關(guān)注已遠遠超過(guò)了其自身！團隊合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

　　短短兩天的野外拓展訓練已經(jīng)結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場(chǎng)上“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個(gè)人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；黑鷹教練、海嘯教練和飛魚(yú)教練在協(xié)助我們每個(gè)隊員完成集訓任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考和行動(dòng)的方向�！绊椖恳呀�(jīng)結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

　　訓練伊始，黑鷹教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營(yíng)中的營(yíng)員，并告誡每位營(yíng)員要將“四個(gè)凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動(dòng)，凡事全力以赴，凡事沒(méi)有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來(lái)參加此次集訓活動(dòng)�！八膫�(gè)凡事”，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動(dòng)的激情、配合全力以赴的行動(dòng)，無(wú)論結果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結經(jīng)驗和教訓，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會(huì )做出更大的貢獻，這些都會(huì )在日積月累中迅速顯現出一個(gè)不一樣的自我、不一樣的集體。

　　營(yíng)員共有49名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長(cháng)、隊呼、隊歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行PK，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個(gè)小組�！昂诒�隊”在PK中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“黑豹隊”的一員也倍感榮幸。

　　“兩根木頭，十根繩子”的“有軌電車(chē)”放在眼前時(shí)，怎么都無(wú)法相信我可以讓它動(dòng)起來(lái)，更別提倒著(zhù)開(kāi)“車(chē)”。當五個(gè)人站在“電車(chē)”上，齊聲喊著(zhù)“左、右”，用相同的步幅邁著(zhù)“左、右腳”時(shí)，腳下的“電車(chē)”穩穩開(kāi)動(dòng)了�！褒R心協(xié)力”讓我眼里不可能的事變成了容易的事。

　　站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺(jué)，其實(shí)，怯意不是來(lái)自信任背摔的背摔臺的高度，是來(lái)自那種背摔的方式，一個(gè)人直挺著(zhù)、往后倒！“請相信我們，我們永遠支持你，倒吧！”。背后傳來(lái)隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時(shí)候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個(gè)圈兒，分享自己對這個(gè)培訓項目的感受，大家普遍體會(huì )到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒(méi)有信任，一切都會(huì )變成空談。

　　高空斷橋�？吹酵�事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會(huì )到“舉步維艱”的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō)：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

　　隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中“共建美好家園”的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著(zhù)”。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù)悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)“建設任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑒一下呢？

　　就像我們的餐前一支歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時(shí)刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過(guò)這次拓展訓練，讓我深刻體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì )在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會(huì )換位思考，對人多設身處地替他人著(zhù)想，對事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。離開(kāi)了拓展訓練場(chǎng)，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著(zhù)“四個(gè)凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒(méi)有戰勝不了的困難，就沒(méi)有解決不了的難題，相信我們的明天會(huì )更加美好！

　　經(jīng)過(guò)兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個(gè)全新的認識，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。所謂團隊建設，就是為了達到一定的目標而組成的一個(gè)隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認識的，也可能是不認識的，來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊。

　　在到達目的地后，進(jìn)行了第一個(gè)項目“信任背摔”。這個(gè)項目就是信任與責任的體現。在工作中也是如此，作為一個(gè)單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個(gè)部門(mén)的配合，提高我們的工作效率。

　　第二個(gè)項目“目標市場(chǎng)”。開(kāi)始時(shí)在并不清楚卡片具體情況的前提下，一直在討論要怎么拿卡片，怎么拿才不會(huì )違反規則，完全靠各自的主觀(guān)猜測。直到第三輪才拿到正確的卡片，才發(fā)現方法有問(wèn)題，開(kāi)始就沒(méi)弄明白目標是什么，就盲目地行動(dòng)，沒(méi)有制訂怎么拿卡片的計劃，對于拿錯的卡片沒(méi)有及時(shí)與團隊人員分享。在這個(gè)項目中體現了：

　　1、群體決策的方法及意義；

　　2、大膽嘗試，勇于付出，挑戰未知領(lǐng)域，培養創(chuàng )新意識；

　　3、合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置；

　　4、在遇到依靠經(jīng)驗無(wú)法的解決的難題，我們需要創(chuàng )造性思維；

　　5、對于團隊的領(lǐng)導技巧角色的合理分配與運用。

　　第三個(gè)項目“生命之旅”。一路上經(jīng)過(guò)了樹(shù)林、荊棘，在前面的人遇到障礙時(shí)始終會(huì )提醒后面的人，讓后面的人避免受到傷害，最后安全到達了目的地。在這個(gè)項目中，讓我想到在我們的人生道路上有很多幫助過(guò)我們，當我們遇到困難時(shí)是誰(shuí)拉我們了一把，就像小時(shí)候父母沒(méi)有照顧好我們而自責著(zhù)，而如今我們有了自己的工作，很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會(huì )我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它將讓我們時(shí)贏(yíng)刻用一顆感恩的心去善待所有幫助過(guò)我們的人第四個(gè)項目是核彈危機。前期準備過(guò)程中都非常認真的測試想到的每種方法可實(shí)時(shí)性，并且最后定下一種方案，全隊人員也積極圍繞一個(gè)方案去測試和練習，在真正的實(shí)施過(guò)程中雖然因為失誤犯規了，但最后還是憑我們隊的團結與合作順利的完成了任務(wù)。在這個(gè)項目中見(jiàn)證了團隊的智慧與力量，只要敢想敢嘗試，每個(gè)看似復雜問(wèn)題其實(shí)都有很多種解決方法。團隊找到了方法并不意味取得最后的成功，執行過(guò)程中默契的配合與責任心更是取得成功的保障。

　　這次培訓時(shí)間很短，但意義重大。永遠不會(huì )忘記背摔臺上的那堅實(shí)有力的臂膀；不會(huì )忘記那坎坷人生路上教會(huì )我們時(shí)刻用一顆感恩的心去善待所有的人；通過(guò)這次排練訓練讓我戰勝了自我，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，讓我增強了自信心，在這次拓展中，既有個(gè)人項目也有團隊項目，只有團隊中的每個(gè)成員互相團結，互相幫助才能共同完成任務(wù)。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰，改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心他人，樹(shù)立團隊意識。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個(gè)里程碑！

拓展心得體會(huì )11

　　6月28號我們開(kāi)始了為期兩天一夜的軍事拓展訓練活動(dòng)，在此之前我也曾參加過(guò)類(lèi)似的活動(dòng)，一直覺(jué)得沒(méi)有什么特別的地方，但讓我沒(méi)有想到的是：短短兩天的拓展訓練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、團隊、伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們全體參訓員工帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！

　　在拓展訓練中，每個(gè)人、每個(gè)項目都離不開(kāi)團隊的支持和鼓勵，離不開(kāi)集體的智慧和力量。每個(gè)隊都要選出自己的隊長(cháng)，然后大家一起設計自己的隊名、隊旗、隊歌和誓言并進(jìn)行展示；每個(gè)項目雖側重點(diǎn)不同，但都會(huì )給人帶來(lái)深刻的思考和啟示，使隊員受益匪淺。雖然只有短短的兩天一宿的時(shí)間，但其效果卻是其他很多培訓遠不能及的。

　　在這兩天的訓練中，我們共有五項內容：軍事訓練，摩斯密碼，夜行，堅持，巔峰對決�！败娪枴边@項運動(dòng)看起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單，其實(shí)他驗證了一個(gè)人的毅力和對標準的執行力度。站軍姿、行進(jìn)立定、向左轉、向右轉、跑步走等這些具體訓練項目，不僅要求我們擁有鐵的紀律，還要求我們有良好的精神面貌，更要求我們擁有團隊作戰的意識。讓我深刻體會(huì )到做為一名員工要時(shí)刻要求自己，全神貫注集中力量于一身，隨時(shí)接受上級下達的命令，以軍人的姿態(tài)去面對一切。軍訓場(chǎng)上即嚴肅又艱苦，它既考驗你的堅韌力，也考驗我們的團隊合作精神。

　　在“摩斯密碼”這個(gè)游戲中，我所在的小組是6個(gè)小組里面得分最低的，一個(gè)都沒(méi)正確。主要是因為我們在沒(méi)有充分考慮可能遇到的問(wèn)題的前提下，制定了自認為很完美的方案。雖然在每一輪的新情況發(fā)生以后，我們都會(huì )想辦法去應對，希望在下一輪能獲勝。但實(shí)際情況卻不是想象中的那么美好，雖然我們做好了應對原有問(wèn)題的準備，卻再次出現了沒(méi)有發(fā)生過(guò)的新問(wèn)題，結果便可想而知了。因此在處理各項工作前，需要全盤(pán)考慮，制定出詳細可行的行動(dòng)方案和工作計劃，根據各個(gè)成員的不同特點(diǎn)和長(cháng)處來(lái)進(jìn)行規劃和分工，各謀其政，各司其職，保障各個(gè)環(huán)節的有序進(jìn)行，并對過(guò)程中可能出現的問(wèn)題有所計劃和相應的預警應急方案，實(shí)現一流的管理模式，完善的工作方法，精細化過(guò)程管理，提升成效。

　　“夜行---我的長(cháng)征”這個(gè)項目，模擬“長(cháng)征”的形式，赤腳徒步穿越叢林、山間、沙地等道路。在這個(gè)有傷員，有盲人的啞人團隊中，讓我真正的體驗到逆境挑戰、團體協(xié)作與戰勝困難的人性力量和不拋棄、不放棄的隊友親情。作為一個(gè)“盲人”，我看不見(jiàn)道路，由剛開(kāi)始內心的極大恐懼到后來(lái)的無(wú)所畏懼，我經(jīng)歷了心理與生理的考驗，是我的隊友，一直握著(zhù)我的手，在黑暗中給我力量。當我們到達終點(diǎn)的時(shí)候我在想：這樣的路我們都能走過(guò)，并且走得這么漂亮，那生活中的那點(diǎn)苦又算得了什么呢？不管路途有多坎坷，有多遙遠，肩上的擔子有多重，一路上有多么的艱辛，只要我們永不言敗，永不放棄，堅持到底，我們終會(huì )贏(yíng)來(lái)勝利的果實(shí)，更何況在這條路上還有我們那么多可愛(ài)的同伴。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )越大。

　　“堅持”這個(gè)項目是對我們體力和毅力的一個(gè)考驗。正襟危坐，雙手合十，不停地搓手，真的很累，我不知道我們還要多久才能結束，我也不知道我還能堅持多久，我只知道我不能放棄，不能給我的團隊拖后腿，很簡(jiǎn)單的一個(gè)想法，很簡(jiǎn)單的一個(gè)目標，就這樣我堅持下來(lái)了。在我們的日常工作中，有的人在遇到問(wèn)題時(shí)總是采取積極的行動(dòng)，去尋找問(wèn)題的根源，遇事不推諉，不退縮，認真對待每一項工作，哪怕只是一點(diǎn)小事，都會(huì )力求把工作做到完美；而有的人則是喜歡抱怨，找借口或推卸責任，工作責任心差，對工作表現不出多大的興趣，沒(méi)有努力就選擇了放棄。有個(gè)經(jīng)典的故事“獵人，獵犬與受傷的一只野兔”就很好的把這兩種人的心態(tài)詮釋出來(lái)了——全力以赴與盡力而為。全力以赴過(guò)你才知道你的潛力有多大，永遠都不要懷疑你的潛力。

　　最后一個(gè)項目是“巔峰對決”，每個(gè)隊的所有隊員都要通過(guò)一個(gè)繩圈，以時(shí)間最短的為勝利。勝利的隊伍接受失敗隊伍祝賀，失敗的隊由隊長(cháng)連同大隊長(cháng)做俯臥撐接受懲罰，而其他人都不能代替。為什么自己做的不好的時(shí)候卻要讓別人來(lái)替你受罰呢？因為那只是游戲。而當我們不是在游戲而是現實(shí)工作和生活中呢？我們做錯事情的時(shí)候不也是別人在替你受罰嗎？當我們闖禍的時(shí)候是我們的父母在接受懲罰；當我們工作不努力，出錯的時(shí)候我們的老板在替我們接受懲罰。也許我們從來(lái)都沒(méi)有想過(guò)也沒(méi)有意識到這一點(diǎn)。感謝上帝，讓我在這次的訓練中認識到了這一點(diǎn)。他教我做事要考慮后果，要負責任。對得起自己也要對得起那些愛(ài)你的人。

　　在這次拓展訓練中，貫穿始終的是團隊的信任和協(xié)作及責任。倘若沒(méi)有信任，我們根本就不能完成這些項目，但正是因為敢于信任，值得信任，我們才能成就團隊的夢(mèng)想，創(chuàng )造團隊的奇跡。

　　開(kāi)始時(shí)，其實(shí)并沒(méi)有太多的期許，等到結束之后再來(lái)回顧其間的種種過(guò)程，驚喜的發(fā)現了這次拓展訓練給了我生命中一些不一樣的東西，原本陌生的我們走到了一起，在汗水，歡笑，游戲，討論中不斷嘗試，學(xué)會(huì )協(xié)作，互相鼓舞，分享勝利，體味感動(dòng)。久久回蕩在內心的，不僅僅是片段式的回憶，更多的是收獲了一種運籌帷幄的管理理念，一種協(xié)同作戰的團隊文化，一份更加淡定堅強的面對學(xué)習和工作的生活態(tài)度，以及必勝的勇氣和決心。

拓展心得體會(huì )12

　　我行過(guò)許多地方的橋，看過(guò)許多次數的云，喝過(guò)許多種類(lèi)的就，卻在年華遇到的你們。一天半的素質(zhì)拓展生活開(kāi)啟了我的研究生生活，而在這不到48個(gè)小時(shí)的時(shí)光里，我收獲了友情、收獲了團隊，更收獲了責任和勇氣、挑戰和擔當。

　　一、沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的集體

　　古語(yǔ)有云，一直花開(kāi)不是春，萬(wàn)紫千紅春滿(mǎn)園。誠然，在突出的個(gè)人，如果沒(méi)有集體的支撐，遲早會(huì )跌落神壇。

　　素質(zhì)拓展活動(dòng)一開(kāi)始，我們七隊迎來(lái)了第一個(gè)項目—呼吸的力量。教練要求在此項目中團隊氛圍和執行者兩部分角色，憑借同學(xué)們的信任，我和本隊的一位男生被推選為這個(gè)項目的“”�；顒�(dòng)開(kāi)始，我們隊兩個(gè)角色派代表就活動(dòng)目的預判進(jìn)行了溝通，執行者們也根據道具情況進(jìn)行小組責任細分。項目很準確迅速的完成了，收效甚好。在活動(dòng)總結過(guò)程中，我細細回憶著(zhù)其中的各個(gè)環(huán)節，心里冒出了這樣一句——沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊。

　　一個(gè)團隊無(wú)論是做什么事，都要具體問(wèn)題具體分析，要做好充分的預案，然后再分工明確，責任到人，同時(shí)要嚴明組織紀律，任務(wù)分配到人，每個(gè)人都要有強烈的責任心，完成任務(wù)時(shí)要勇于承擔責任，要有奉獻精神，還要加強雙贏(yíng)意識，突破常規性的思維方式，具有開(kāi)拓創(chuàng )新的意識，大家要發(fā)揚團結協(xié)作的精神，認真做好身邊的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂(lè )，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過(guò)硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊。

　　二、用正確的方法，走正確的道路

　　拓展訓練過(guò)程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經(jīng)歷了一個(gè)又一個(gè)的小的項目挑戰，獲得最深刻的感受就是，要學(xué)會(huì )“用正確的方法，走正確的道路”。

　　七巧板項目并不復雜，活動(dòng)要求按照教練給予的任務(wù)書(shū)，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù)。在活動(dòng)伊始，憑借了上午經(jīng)歷項目的經(jīng)驗，大家通過(guò)道具和活動(dòng)名稱(chēng)迅速把握了項目的“目的”—拼圖。我所在的七隊是一支樂(lè )于奉獻，積極協(xié)作的隊伍。在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時(shí)，大家在第一時(shí)間將各自板塊集中給一個(gè)小團隊拼圖。這個(gè)項目的比賽結束后，我們隊伍的成績(jì)并不十分理想，帶著(zhù)滿(mǎn)臉的遺憾和滿(mǎn)心的疑惑各自腹誹。隨著(zhù)教練的提出，一個(gè)個(gè)問(wèn)題抽絲剝繭逐一解答�！霸瓉�(lái)，這樣子呀—”內心輕嘆，同學(xué)們這才意識到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒(méi)有細細解讀自己手中的任務(wù)書(shū)，也沒(méi)有及時(shí)交流彼此的信息。教練的一番解答對我觸動(dòng)深刻�；叵朐谶^(guò)去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐時(shí)間限制，盎然著(zhù)興趣就匆忙開(kāi)始，而苦于最后結果并不滿(mǎn)意。多一份思考，多一點(diǎn)交流。用正確的方法，集眾力合作、合理的分配資源，既快好省的完成工作進(jìn)度。

　　經(jīng)過(guò)教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來(lái)，仔細思考，梳理出了項目的工作方法：第一步，準確審題；第二步，交流信息；；第三步，分工明確，確立統一的領(lǐng)導協(xié)調指揮；第四步，按要求認真實(shí)施；只有才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統一領(lǐng)導才能統一認識，平息爭論，協(xié)調指揮；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點(diǎn)來(lái)組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實(shí)。

　　三、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙

　　“背摔”項目是我內心最為糾結的小九九，對生命的畏懼讓惶恐無(wú)限放大。當我們到達項目區域的時(shí)候，老師嚴肅而又認真的講述該項目的注意事項，強調背摔者如何在保護背摔者安全的情況下保護自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個(gè)吃螃蟹得人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍，準備好接的姿勢，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準備好了嗎？我們說(shuō)：準備好了，他說(shuō)：3、2、1，就會(huì )倒下來(lái)。當伙伴倒下來(lái)的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了。第一個(gè)伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時(shí)，我在沒(méi)做之前就覺(jué)得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之后，就會(huì )覺(jué)得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。

　　每個(gè)人都是很堅強的，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒(méi)有過(guò)不去的火焰山。在工作和學(xué)習中，我們會(huì )遇到很多機會(huì )，同時(shí)也會(huì )遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會(huì )，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰自我，就永遠也不會(huì )知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會(huì )進(jìn)步。

拓展心得體會(huì )13

　　XX月XX號，是我值得深刻銘記的日子。因為那天是我第一次參加團隊的拓展訓練,也是我在一天中情緒波動(dòng)較大的一天。

　　早晨，在單位領(lǐng)導的帶領(lǐng)下，我們來(lái)到了高原河谷，開(kāi)始了我們一整天緊張而激情的活動(dòng)。秋季的高原多了幾分靜謐，微風(fēng)徐徐吹拂著(zhù)水面，基地四周的秀麗景色讓我們一群就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓練前，教練給我們講了一些規則，帶領(lǐng)我們玩了一些小游戲，這些小游戲有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張感，以便輕松愉悅的投入到各項訓練活動(dòng)中去。

　　隨后，教練將我們隨機的分成了三隊。各個(gè)隊伍選出一名隊長(cháng)，帶領(lǐng)隊員完成任務(wù)，順利完成任務(wù)的隊獲勝。從隊名、隊歌、隊旗到口號，每個(gè)人都積極參與，沒(méi)有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫(xiě)的隊歌，齊聲喊起我們的口號時(shí)，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。在短短一天的時(shí)間里完成了四個(gè)訓練項目，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀巖，畢業(yè)墻”。從這些訓練項目中大家學(xué)到如何挑戰自我、激發(fā)潛能，以及團隊間的相互信任、有效分工、團隊協(xié)作。

　　這次拓展訓練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個(gè)項目，對我這么恐高的人來(lái)講，真的是很難突破！當我看到每位隊員都這么從容的面對時(shí)，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺(jué)自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話(huà)，橋也因

　　為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵下，終于我拋下了所有的雜念，調整好自己的狀態(tài)，“不能拖我們隊的后腿，不能因為我而不能完成任務(wù)，要勇敢，我是安全的??”我在心里面不停地告訴自己。當教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當所有隊員都在為我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動(dòng)的，我感動(dòng)的是一個(gè)團隊的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動(dòng)，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內心的恐懼，克服了恐高�，F在想想那時(shí)的感覺(jué)真是美妙而激動(dòng)的。后來(lái)想想，這個(gè)項目對人體能的要求并不高，主要是內心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以后人生中的任何困難都將順利跨過(guò)。

　　完成了對我來(lái)說(shuō)最困難的項目，接下來(lái)的就顯得簡(jiǎn)單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀巖和畢業(yè)墻。

　　拓展訓練圓滿(mǎn)結束了，我戰勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(cháng)的磨練過(guò)程。這就需要我們發(fā)揮聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作。

　　很感謝XXX政府給了我們這次學(xué)習和鍛煉的機會(huì )！當我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。

拓展心得體會(huì )14

　　八月末，頂著(zhù)如火的驕陽(yáng)，理想園的高一新生開(kāi)始了他們的第一天軍訓。

　　熾熱的陽(yáng)光焦烤著(zhù)大地，將水分蒸發(fā)，也蒸發(fā)了暑假在家養成的嬌氣與懶惰。汗水從臉上滑落，每個(gè)人都能感受到汗珠劃過(guò)脊背與胸口，躲進(jìn)衣服里不見(jiàn)蹤影。挺拔的背影與身姿是操場(chǎng)上一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)，可惜這道風(fēng)景維持不久便會(huì )垮塌——“背挺直！”“手！手怎么的！”“才站了多久？堅持��！”隨著(zhù)時(shí)間的推移，同學(xué)們的體力逐漸被消耗，但教官毫不留情的高標準、嚴要求卻從未放松，部分同學(xué)的身體開(kāi)始搖晃起來(lái)。

　　但你以為他們會(huì )倒下嗎？你想錯了！素質(zhì)拓展訓練雖苦，卻訓了我們的體魄與毅力，這是一場(chǎng)酣暢淋漓的修煉，我們深知訓練的目的與應有的成果，不突破極限怎能達到更高的境界？經(jīng)過(guò)短暫的休息，操場(chǎng)上的風(fēng)景線(xiàn)便又重回當初的模樣。

　　讓我們享受太陽(yáng)的考驗，體會(huì )風(fēng)雨的搏擊，在這之中脫胎換骨，成就更好的自己！

　　夜幕降臨，第一天悄然消逝，明天迎接我們的，將會(huì )是更大挑戰與愈加高昂的士氣與精神！

拓展心得體會(huì )15

　　麻雀雖小，五臟俱全。雖然我們參加戶(hù)外拓展訓練的時(shí)間很短，項目也只有四個(gè)，但給我們每個(gè)人的影響和感受是很深刻的。

　　在我們的日常生活和工作中有很多時(shí)候都要面對困難，都要得到他人的幫助只有相互信任，相互團結，我們才能戰勝困難取得成功。

　　以前在腦海中對團結合作的概念很淺薄雖然知道團結就是力量，但是未體會(huì )過(guò)團結的力量是多么強大，經(jīng)過(guò)這次活動(dòng)后我徹底的了解了團結合作，訓練中很多項目都是一樣需要團結合作。訓練中的很多項目都是一樣，需要團結合作，無(wú)論你個(gè)人能力有多強，沒(méi)有團隊的合作，沒(méi)有隊友的幫助你都無(wú)法取得勝利，由此聯(lián)想到我們的工作，其實(shí)在工作中也是一樣只要大家齊心協(xié)力，團結合作就沒(méi)有戰勝不了的困難。一個(gè)人的力量是有限的，群眾的力量才能戰勝 一切，只有團結一切可以團結的力量，共同努力，團結合作才能取得勝利。

　　高空斷橋是一項挑戰自我的項目，站在八米的高空中，我們面對的僅僅是一點(diǎn)點(diǎn)的距離，但我們卻沒(méi)有勇氣跨過(guò)去，這與我們在日常工作中遇到的困難是多么的相似，其實(shí)很多時(shí)候我們是自己嚇唬自己，困難并不可怕，可怕的是我們的心理，只要內心充滿(mǎn)信心，勇敢的跨過(guò)這一步我們就可以站在光輝的頂點(diǎn)。其實(shí)戰勝困難并不難，難的是有決心去戰勝困難，我們只有相信自己、挑戰自己才能取得成功。

　　這次活動(dòng)我收獲了很多，也領(lǐng)悟了很多，這些東西對我以后的生活和工作都有很大的幫助。

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