《當下的力量》讀書(shū)筆記范文
痛苦源于自我：我們的痛苦源于我們的大腦創(chuàng )造了一個(gè)虛假的自我。它不滿(mǎn)于當下，不停地去外界尋找認同感，通過(guò)追求物質(zhì)世界來(lái)獲得滿(mǎn)足。千萬(wàn)不要去尋找身份認同感，這會(huì )讓你無(wú)法專(zhuān)注于當下。
什么是小我的思維呢?作者所說(shuō)的“思維”并不單是思考，還包括我們的情緒以及所有無(wú)意識的心理情緒。
“小我”由思維活動(dòng)組成，只有不斷地思維，它才能存活。它是我們無(wú)意識認同于我們的思維產(chǎn)生的。
思維認同的壞處：只要我們處于無(wú)意識的狀態(tài)，痛苦就無(wú)法避免。
一般無(wú)意識狀態(tài)是指你認同于你的思考過(guò)程，情緒、反應、欲望和好惡。你會(huì )被你的思維所控制并且不會(huì )意識到。在這種狀態(tài)下，你會(huì )持續的、輕微的、不滿(mǎn)、煩悶或是緊張。
深度無(wú)意識的狀態(tài)是指痛苦之身被激發(fā)并且完全控制你。當生活中遇到巨大的挑戰或是損失。一般無(wú)意識會(huì )轉變?yōu)樯疃葻o(wú)意識。
我們應該怎樣從思維中脫離出來(lái)呢?
兩種方法：
一種：觀(guān)察思考者
二種：將注意力集中與當下。(控制你的思維，不要你老是思考，而是專(zhuān)注于思考的對象。這個(gè)對象不能是自己。)
有些人喜歡參加冒險的活動(dòng)，如爬山、賽車(chē)等，原因是這些活動(dòng)迫使我們進(jìn)入當下時(shí)刻。即使一秒不在當下就會(huì )面臨死亡。但在日常生活中，關(guān)注你的呼吸、走路、洗手都是可以讓我們進(jìn)入當下。
認同思維與時(shí)間的關(guān)系。
從過(guò)去尋找認同與同未來(lái)尋找認同。這種思維的`認同。
時(shí)間的真相是你越關(guān)注時(shí)間，你便越多地錯過(guò)當下。
你對當下滿(mǎn)意嗎?
你若是對當下不滿(mǎn)意，勢必會(huì )引發(fā)痛苦之身。比如你一直求而不得會(huì )讓你對當下產(chǎn)生不滿(mǎn)。你無(wú)法擺脫思維的認同，外界又無(wú)法獲得滿(mǎn)足的時(shí)候你便會(huì )產(chǎn)生深深的痛苦。
你能意識到你被你的思維控制了嗎?你是否在反問(wèn)你是否被自己的思維所控制了。
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